Magnezyumdan B12 Vitaminine, işte beyin sağlığı için gerekli olan beş besin maddesi.
Beyin sisi; kafa karışıklığı, unutkanlık, odaklanma ve netlik eksikliği gibi belirtilerle kendini gösterir.
Besin eksiklikleri beyin sisi gibi semptomlara yol açabilir. Beyin sisinin çok sayıda nedene bağlı olabileceğini unutmamak önemlidir, bu nedenle sizin için en iyisinin ne olduğu konusunda her zaman sağlık uzmanınıza danışmanız en iyisidir.
B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin düzgün çalışmasından sorumludur. Bu besinin eksikliği anemi, yorgunluk ve beyin sisine yol açabilir.
Demir eksikliği hemoglobin eksikliğine yol açabilir – bu da beyne oksijen tedarikini daha da bozarak beyin sisine yol açabilir.
Omega-3 yağ asitleri beyin hücrelerinin oluşumunda, beyin gelişimi ve işlevinde ve nörotransmitterlerin düzenlenmesinde önemli bir role sahiptir.
D Vitamini eksikliği nörotransmitterlerde azalmaya, inflamasyonda artışa ve bilişsel bozulmaya yol açabilir.
Magnezyum sinir sisteminin düzgün çalışmasından sorumludur. Ayrıca kan şekeri seviyelerinin yönetilmesine de yardımcı olur.
